我们一切行为，最初来自“心”简单的说是：思想，想法，心念。邪淫的行为当然也来自思想，意淫就更不用说了。所以改变恶习，首先要改变思想。

思想引发行为，行为产生习惯

习惯决定性格，性格造就命运

为什么难戒，就是因为一种行为，长期重复的去做，已经形成习惯，性格，潜意识了，行为的量变已经产生了习惯的质变。一旦形成习惯，潜意识，这些是非常厉害的，也是最难摆脱的。不用别人提醒，一到某个时间段，或者外面的诱惑境界一现前，就会自然而然的去想，去说，去做。

改变一时的思想是简单的，改变一天一周一月的思想也是不难的。

要改变已经形成的习惯，性格，潜意识是非常不容易的。江山易改本性难移。很多人戒邪淫失败，就是被自己的习惯，潜意识，习气打败的。当初戒色初期也决心很大，毅力坚定，斗志满满。但是一过某个时间段，或一遇某些不良外境，不用多思考，潜意识马上就活跃了。一般情况下思想一被打败，那行为很快也会跟着败下来，即便当时未破戒，但是思想已经被污染了，心中又一直惦记着，行为也岌岌可危。

一种习惯要用另一种习惯去改变

想想当初为什么会形成邪淫这种习惯。就是长时间，多次数的去邪淫，导致恶习形成习惯潜意识。宗教上说，还有往昔前世的习气，前世的习气加上这世的习气，足见邪淫恶习是非常根深蒂固，难以去除。

行为习惯最初的源头是思想，要改变习惯先改变思想。要从思想上彻底否定邪淫。古人说一日三省吾身，要时时刻刻反省自己的过错。世界各大宗教都非常注重“忏悔”，人不可能没有过错，知错能改，善莫大焉。忏悔了以后决不再犯，才是真忏悔。

戒色并不容易，有的戒友没有学习，只靠毅力在戒;有的戒友没有坚持学习，马虎、应付式的戒;有的戒友坚持学习，情绪破戒、遗精破戒、高峰期破戒;破戒的类型层出不穷，每个人破戒的因素不同，所以要结合自己的经验和实际情况，进行反思和预防。破戒不可怕，可怕是不敢面对失败，要学会总结破戒的规律，吸取教训，不要重蹈覆辙。

为什么那么难戒，原因是多方面的。因为很多戒友长期沉迷A片、H漫、色情小说、色情图片，那些淫邪的负面能量已经在脑海里，扎下了根。而且现在网络上，大把暴露的广告，刺激的词汇，不良的信息，更是让身心不断污染。我看过这么一篇文章：A片使人上瘾。沉迷于色情可以让人上瘾，并且越沉迷，瘾越大。

那些色情的刺激大脑，以视听或者性行为的方式上瘾，同时刺激人的神经，而这些刺激都会导致大脑分泌一种物质，它会让人产生愉快和舒服的感觉。而一旦一个人通过这些过多的刺激，就会消耗人体内的生命能，导致人的体力和智力的下降，当生命能降低到一定的地步，身体就会产生各种疾病。

很多人沉迷这些色情无法自拔，现在知道色情的危害，一旦要努力去戒的时候，身体长期处于这种放纵和刺激，就会很不适应。就像抽烟一样，一开始戒烟几天，身体特别难受，总是很没胃口，甚至失眠或者总是想睡觉，这些就是身体出现的戒断反应。而沉迷色情同样，让一直受色情刺激的大脑，一下子改变特别难受，沉迷色情的人们潜意识已经认为这种放纵和刺激，很舒服。

万事开头难，戒色也是如此，一开始要有很大的决心，屡戒屡破很正常。那种寻求性刺激的心态导致我们沉溺其中无法自拔，一旦看一次A片，脑子就增加一次淫欲，这种负能量一直折磨你，你一直沉溺看A片，整个脑子就长期占据淫欲。吃饭、睡觉、走路、学习、工作，脑子里总会出现这些刺激的画面和情节，因为你的脑子已经深深的中毒。

所以，你就会一直沉迷，一直寻找刺激，一部看完再看另一部，一个女优的影片换过一个女优。新鲜感又让你更加放纵，变本加厉的撸伤身体。换来换去，结果还是一样撸完伤身完事。所以，不要在心中存侥幸，不要以为看一下没事，一旦你看了，脑子就装进淫邪，需要很大的正能量才能转化它，而往往带来的是更大的自我堕落和无法自拔

A片、H漫、色情小说、色情图片等淫邪中的危害，不仅仅伤身体，还影响价值观和世界观，那些乱伦、强奸、性虐等违背道德的行为，一开始接触这些淫邪，还会有些反感，一旦一直沉迷于此，思想渐渐麻木，渐渐被淫邪的思想污染，当有一天把淫乱情节习以为常，就很可能做出堕落，甚至是犯罪的事情。

淫邪严重影响人们的身心健康，那些刺激的画面，会整天在脑里出现，一旦生活一些事物，形状，话语都会自然联系到色情，就静不下心学习和工作。把精气掏空，脊髓、脑髓空了，记忆力下降，脑力下降，前列腺炎，阳痿，不孕不育等等，无疑直接把人推上绝路。

对于初期戒色的戒友，一定要狠心改变看A片、H漫、色情小说、色情图片等淫邪的坏习惯，绝不能犹豫。本来长期沉迷淫邪，脑中那些已经潜在的大量色情能量，需要很大的正念来替代，这个时候戒几天看一次，怎么能成功。正念的吸收，哪里足够去转化那些色情的能量。

一直以来，强调戒色要不断学习戒色文章，原因也是这样，因为需要不断学习，让自己吸收善知识，吸收正能量。传统文化，思想道德，中医理论、宗教信仰等等，只有不断补充正能量，才能把过去扎根在脑中的淫欲去掉。很多戒友出现一种情况，浏览网页，敏感的词或者一些稍微联系的图片，就会勃起，有的还流前列腺炎。

因为长期受色情的影响，导致一旦有一点点联系，大脑马上形成那些刺激的反应，和以前看A片一样的神经刺激。要把这种敏感的反应戒除，就要耐心坚持戒色，远离污染，深刻认识危害，慢慢转化掉，慢慢降低这种刺激的反应。当心中长期形成正能量的累积，让色情的反应和刺激远离的时候，身体就会逐渐恢复正常。

最后总结：A片、H漫、色情小说、色情图片等淫邪，绝不能看，脑中的黄毒清洗需要太多正能量，而生活中又太多不良信息的刺激，本来每天就战战克克，所以一定要坚决远离淫邪之源。这是必须过的第一关。不要让侥幸心欺骗自己，战胜心魔，绝不能犹豫!一旦坚持不看黄，这就直接中断黄毒的入侵。那么戒色之路必定会不断突破。

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在此忏悔我所犯的一切恶念恶口恶行，忏悔我所犯一切邪淫重罪;愿分享此文的一切功德，皆悉回向给文章原作者、学佛网、转载者、各位读者;此文若有错谬，我皆忏悔，若有功德，普皆回向，愿断恶修善、广积阴德，发菩提心、行菩萨道，持戒念佛、求生净土!