要和外在环境和谐相处，首先要跟内在的自我和平相处。

放松身心、体验身心，才能够与自我和平相处。

能够与自我和谐相处，就能够深切地了解自我，包括自我的优点和缺点

不要自以为是，也不必小看自己。

不跟自己比，不跟他人比，只知努力于现在，随时准备着未来。