商业化的生活不仅影响我们对食物的选择，也影响我们情绪与心理上的健康。因为我们的心境会对我们的健康产生很大的影响。有许多社会学家都相信：纯洁的心灵与纯洁的身体有必然的关系。而这有其科学根据，因为大脑也是免疫系统的一部分。

我们都有过这样的经验：当遇到一个经常生病的人，问他是否好吗，他就算当时没有生病，也一定是牢骚满腹。而当我们问候一个经常神采奕奕的人，他就算偶尔生病，也不觉得有什么大碍。所以，凡事往好的一面去想并不是陈词滥调，因为那真的会影响我们的健康。

商业化的社会使我们的生活充满广告。这些广告使我们欲望无穷，它使我们忘记现在所拥有的一切，只想到我们没拥有的东西，每天带着一颗焦躁的心，一直想着我们是否该买下来，或是我们买得起吗。

电视广告塑造了孩子们的价值观，孩子们也带着这样的观念长大。一百年前，美国人花约60%的薪水在食物上，而今天却只剩下15%。

我们越来越崇尚物质，喜欢买贵重的物品，又担心买了它，是否容易搭配服饰或收藏是否方便。

如果我们所要的更多，我们就要有更多的工作。于是，双亲都出去工作。我们的生活紧张又忙碌，没有什么时间准备食物，也没办法好好休个假，因为老板希望你在休假时，仍能与公司维持联系。

我们何时才能解除压力?我们何时才能放松、休息、充电?要知道，长期的压力会破坏我们的免疫系统，让我们容易生病。不过，社会上也有一些什么事都不用做的人。这样的枯燥生活与有压力的生活是同样的痛苦。所以转化我们的心情成了我们目前所要做的大事!

运动真的那么难吗

我们的生活步调是这么快，每天不是有做不完的事，就是没有时间运动。我们都知道我们该去运动，但是拿着遥控器看电视却是那么舒服。

一百五十年前，至少有50%的人口每天都有足够的运动量。而今天却不到2%。拜科技所赐，我们今天的生活形态是久坐的。发明汽车、遥控器的人，都该间接地为我们肥胖的臀部负责。

我们的脑袋也许装满了信息，但我们的身体却极需要运动。因为我们的身体生来就是要动的。我们的心脏100%是肌肉，而肌肉如果不运动就会萎缩。但现今的设备却多半是为了让我们坐着或躺着。

我们的富裕使得我们缺乏运动，容易发胖。今日有许多疾病，都是因为我们的饮食习惯。难道要有越来越多的人死于癌症、心脏病或其他与饮食习惯有关的疾病，我们才愿意正视这个问题吗?