嘎玛仁波切：从早到晚养好心

我们每天都想要吃饭，吃饱了好有体力去外面做事，早上起来刷牙洗脸好面对别人，还有呢?就是每天把自己的精神给养足。养精神，是养好心，不是睡大觉啊!而是从内心学会反省自己的身口意。

一大早起来，要想想，今天我的心是干净的，还是肮脏的?把心先洗刷干净，发出真正的出离心。你只要有出离心，就不会在乎人世间种种得与失。你都想出离了，还会真的在乎吗?然后，发一个强大的愿力，“为了天下所有一切如母有情众生能够离苦得乐，我今天来行菩萨道。”你只要真正发了菩提心，就不会计较别人对你的看法，你的长相、收入、名声、面子等等，因为你所做的都是无私为了众生而做，如果真的如此，就不会因为那么多“我执”而烦恼了。

养好心，然后把我们的嘴巴、身体都洗刷干净，就能够更好地面对外境了。

在中午的时候，再好好想一想，从早上到中午，我到底做了什么?多少是好事，多少是坏事;想了多少好事，想了多少坏事;说的话多少是好的，多少是坏的，多少是欺骗的、恶口的、谎言或者挑拨离间的?多少是真实的、美语的，对别人有利、有意义、能够和合别人的语言?用心去想一下，我到底是付出的多，还是需要人家付出的多?到底我是发出真正的慈悲之心，奉献给别人的多，还是需要别人用他们的方式方法回馈给我的多

?多层次地往内心深处去思考，到底是我们的贪、嗔、痴、嫉妒、傲慢、怀疑等占了上风，还是调伏它们的善占了上风，都要好好思考一下。

在晚上的时候，睡觉之前，我们要把忙碌一天的身体弄干净，嘴里弄干净，顺便在这个时候，也把心洗一洗。再次思维自己在今天里，到底做了多少善事和恶事。如果有做恶事，就发自内心去修持百字明，不要只是嘴巴上念念，要用心地去忏悔，不只是忏悔现在的，过去的、未来的我们也要去忏悔。

当我们忏悔完，剩下的就全是功德了，然后就欢欢喜喜的，把所有的这些功德都供养给十方诸佛菩萨，请十方诸佛菩萨欢喜接纳，我们作为凡夫俗子在这五浊恶世所能累积的福报。然后，我们要学习过去诸佛菩萨是如何回向给六道一切众生的，我们也如是作回向，希望所有六道众生不受轮回之苦，能够脱离轮回，究竟成佛。

最后，当我们把功德圆圆满满地回向给十方一切众生，就可以发自己的小愿了，无论是身体的疾病也好，有人往生需要回向也好，或者你自己本身需要世间的名啊利啊福禄寿各方面世间福报的祈求也好，总之，不管是世间的还是出世间的，也可以好好发愿——这些都是很小的愿。连成佛这样的大愿力我们都可以发，世间的这些祈求发愿也不为过，但一定要圆满回向众生之后，再发自己的小愿望。

皈依的弟子，应该按照上师所传授的方法，从晨起观修到夜晚的修行，都不忘反观自己的身口意，从早到晚都要养好心，都不忘记自己是个修行人，如此不放逸的精勤实修，一定能成为一个越来越好的修行人。